Das gesunde Knie
| Bezeichnung | Wert |
|---|---|
| Titel |
Das gesunde Knie
|
| Untertitel |
Übungen zu Schmerzprävention und Heilung
|
| Verfasserangabe |
Heike Höfler
|
| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
4. überarbeitete Auflage
|
| Verlag | |
| Ort |
Aachen
|
| Jahr | |
| Umfang |
152 Seiten
|
| ISBN10 |
3-89899-928-9
|
| ISBN13 |
978-3-89899-928-1
|
| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Das gesunde Knie : Übungen zu Schmerzprävention und Heilung
Das Kniegelenk ist das größte und komplizierteste Gelenk im menschlichen Körper und durch die ständige Belastung im Alltag sehr verschleißanfällig. Ursachen für Beschwerden sind häufig zum einen schwache, verspannte, verhärtete Muskeln, Sehnenplatten und Faszien, zum anderen Beschädigungen am Knieknorpel und Menisken, die ebenfalls aus Knorpel bestehen. Abnutzungen des Knieknorpels, die zu Arthrose führen, entstehen meistens durch falsche Bewegungen, Überbelastungsschäden, aber auch durch zu wenig Bewegung. Der Knieknorpel lebt von der (kniefreundlichen) Bewegung. Studien, u. a. an der Majo Clinic, ergaben, dass eine gute Beinmuskulatur das Knie stärken und so eine (weitere) Abnutzung verhindern kann.
Dieses Buch bietet Ihnen eine optimale Hilfe zur Selbsthilfe an. Es beinhaltet die besten Übungen zur Vorbeugung von Knieproblemen, aber auch zur Behandlung bei bestehenden Beschwerden. Dabei geht es um Bewegungs-, Lockerungs-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Gleichgewichts- und Faszienübungen. Diese sind in 9 Übungsprogrammen eingebaut.
|
| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
|
Stadtbücherei Innsbruck |
Anfahrt 
|
