Skigymnastik
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Skigymnastik
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| Untertitel |
verletzungsfrei durch die Saison ; [für Skilanglauf und Ski alpin!
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| Verfasserangabe |
Annerose Wallberg
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| Person | |
| Verlag | |
| Ort |
Aachen
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| Umfang |
169 S.
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| ISBN13 |
978-3-89899-883-3
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Skigymnastik : Verletzungsfrei durch die Saison / von Annerose Wallberg
Zur Saisonvorbereitung sollen mit einem abwechslungsreichen Programm und mit vielfältigen, modernen Trainingsmitteln sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in Schwung gebracht werden. Die vier Grundlagen des Skifahrens, sowohl für die Loipe als auch für die Piste, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden im Programm berücksichtigt. Besonders die Kombination von Kraft und Koordination setzt, den neuen Skitechniken angepasst, einen wichtigen Akzent. Früher wurden meist skispezifische Bewegungen nachgeahmt. Heute setzt man vielmehr auf Training mit beweglichen Unterlagen verschiedenster Art.
Auch für Personen mit Knie- und Hüftproblemen sind Übungshinweise enthalten.
Je nach Ausgangsniveau kann individuell nach dem Baukastenprinzip das Trainingsprogramm zusammengestellt werden.
Machen Sie sich fit für den Winter, senken Sie das Unfallrisiko und erhöhen Sie den Spaßfaktor auf dem Schnee.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Stadtbücherei Innsbruck |
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