Pilatestraining 50+
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Pilatestraining 50+
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| Untertitel |
für mehr Beweglichkeit und Ausstrahlung
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| Verfasserangabe |
Claudia Hölzl. [DTB, Deutscher Turner-Bund
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Reihe | |
| Verlag | |
| Ort |
Aachen
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| Jahr | |
| Umfang |
208 S.
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| ISBN13 |
978-3-89899-835-2
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| Schlagwort |
Pilates-Methode
Mittleres Lebensalter die bereits in einem Kurs Pilates gelernt haben und zu Hause weiterüben möchten und/oder ihr Wissen vertiefen möchten außerdem für jeden der Pilates kennenlernen möchte
Übungsleiter/Trainer
Pilates Verbesserung der Körperhaltung Verbesserung der Körperwahrnehmung Beweglichkeit Ausstrahlung Übungen Bedürfnisse udn Wünsche der Generation 50 plus Übungsleiter Trainer Anfänger Fortgeschrittene zu Hause trainieren Zusatzübungen Softcover / Ratgeber/Sport/Sonstige Sportarten Übungssammlung |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Pilatestraining 50+ : Für mehr Beweglichkeit uns Ausstrahlung / von Claudia Hölzl
Pilatestraining stärkt die Muskulatur, besonders die tiefen Muskeln nahe der Wirbelsäule. Es trainiert die Kraftausdauer und eine tiefe Atmung, verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die physiologische Ausrichtung der Gelenke. Die Körperwahrnehmung wird geschult, ein positives Körperbild kann sich entwickeln und die Ausstrahlung verbessern. Da es sehr große Unterschiede bezüglich der Leistungsfähigkeiten und Vorbelastungen, aber auch der Wünsche und Bedürfnisse der Generation 50+ gibt, wird das Training auf diese Altersgruppe abgestimmt. Die leicht nachvollziehbar beschriebenen und fast durchgängig bebilderten Übungen können im eigenen Level ausgeführt werden. Das ermöglicht eine gute Eigenkontrolle der Bewegung und führt bei regelmäßigem Training schnell zu einem selbst messbaren Ergebnis. Zusatzübungen z. B. für den Erhalt oder die Verbesserung des Gleichgewichts und zur Stärkung der Nackenmuskeln sind ergänzend beschrieben. Im Schlussteil finden Sie Vorschläge für Übungsabläufe, die Sie Ihrem Zeitbudget oder auch Ihrer Lust und Laune entsprechend auswählen können. Außerdem finden Sie Möglichkeiten zur Entspannung und für den Ausklang der Übungssequenzen.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Stadtbücherei Innsbruck |
Anfahrt 
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