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Nackenaktivprogramm

ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden ; mit 96 Übungen & 39 Tipps

Klaus Müller ...

Buch

Deutsch

Müller, Klaus (Mitwirkende/-r) DNB

You can do it

Meyer und Meyer

Aachen

2005

208 S.

3-89899-103-2

978-3-89899-103-2

Halswirbelsäulenkrankheit
Muskelentspannung
Übung
Kopfschmerz
Schultergelenkschmerz

Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Leicht verständlich wird zunächst der Zusammenhang zwischen Beschwerden, der Haltung und Fehlbelastungen und auch der Einfluss von Stress auf auftretende Schmerzen erläutert. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur, für die Augenmuskeln, für Zunge und Kaumuskulatur sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Auch Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein weiteres Kapitel widmet sich den Themen Haltung und Bewegung. Abschließend werden Verfahren zum Stressabbau vom Autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation angeboten. Ein Extrakapitel behandelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!