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Das neue Rückentraining

Bewegung und Muskelstärkung statt Schonung ; abwechslungsreiche Übungen in 3 Intensitätsgraden ; Extra: Rücken-Programme für den Alltag

Ingo Froböse

Buch

Deutsch

Froböse, Ingo (Verfasser/-in) DNB

GU-Ratgeber Fitness

1. Aufl.

Gräfe und Unzer

München

2006

126 S.

3-8338-0219-7

978-3-8338-0219-5

Rückenschmerz
Rückenschule
Ratgeber
Übungssammlung

Angaben aus der Verlagsmeldung Das neue Rückentraining : Bewegung und Muskelstärkung statt Schonung. Extra: Rücken-Programme für den Alltag / von Ingo Froböse Hier kommt effektive Hilfe, für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Und das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Zurückzuführen ist dieser Zustand auf mangelnde Bewegung und auf eine untrainierte und vernachlässigte Muskulatur. Der zu unrecht beschuldigte Verursacher, die Bandscheibe, ist nur selten die Ursache (in 3% - 5% der Fälle), wird aber jährlich rund 60.000-mal operiert. Höchste Zeit, dem Rücken das zu geben, was er braucht: einerseits alltägliche Bewegung wie spazieren gehen, Nordic Walking, radeln & Co. Andererseits ein Aktivierungsprogramm für Wirbelsäule, Rücken- und Bauchmuskeln. Und da Rückenprobleme häufiger psychisch bedingt sind, als man bisher angenommen hat, gibt es ein spezielles Anti-Stress- Training. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Nichts. Damit das nicht geschieht, können die Leserinnen die extra vorgestellten Alltags-Programme in nahezu allen Lebenslagen absolvieren.