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Laufen!

... durchstarten und dabeibleiben ; vom Einsteiger bis zum Ultraläufer ; mit 60 Trainingsplänen online

Lutz Aderhold ; Stefan Weigelt. Mit einem Geleitw. von Stephan Starischka

Buch

Deutsch

Aderhold, Lutz (Mitwirkende/-r) DNB
Weigelt, Stefan (Mitwirkende/-r) DNB
Starischka, Stephan (Mitwirkende/-r) DNB

Schattauer

Stuttgart

2012

XVI, 399 S.

978-3-7945-2840-0

Lauf
Training
Gesundheitsläufer
Freizeit- und Hobbyläufer
Sportstudenten

Angaben aus der Verlagsmeldung Laufen : ... durchstarten und dabeibleiben – vom Einsteiger bis zum Ultraläufer / von Lutz Aderhold, Stephan Weigelt Laufen – die natürlichste Bewegungsform des Menschen ... Steigen Sie mit Elan in das Laufen ein, entwickeln Sie dabei ein gutes Körpergefühl und erweitern Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit – vor allem aber: Bleiben Sie mit Spaß dabei! Richtig dosiert hält Laufen jung, wirkt präventiv und hat im Alter, aber auch bei vielen chronischen Erkrankungen zahlreiche positive Effekte. * Individuelle Trainingsempfehlungen erleichtern es Ihnen, Struktur in Ihren Laufalltag zu bringen. * Zahlreiche Tipps von erfahrenen Läufern helfen, typische Fehler und Verletzungen zu vermeiden. So erreichen Sie das Ziel, das Sie sich selbst gesteckt haben: Stressabbau, Gewichtskontrolle, Gesundheit oder auch Ihr ganz persönliches tägliches Wohlfühlpensum. ... und wenn Sie das Laufen längst für sich entdeckt haben? Ob allein oder in der Gruppe, ob Genussläufer oder ambitionierter Langstreckler – profitieren Sie von der jahrelangen Erfahrung der Autoren, beide renommierte Langstreckenläufer. * Stellen Sie sich Ihr eigenes Erfolgsprogramm zusammen: bewährte Trainingspläne für kurze Langstrecken bis hin zum Ultralauf. * Neue Erkenntnisse aus Medizin und Sportwissenschaft verschaffen Ihnen den notwendigen Durchblick. * Sportpsychologie und mentale Techniken bringen Sie auf Trab. * Ernährungsempfehlungen und -tipps sorgen für den richtigen Biss bei Training und Wettkampf.

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