In 90 Tagen fit für die Transalp
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
In 90 Tagen fit für die Transalp
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| Untertitel |
kurz & effektiv trainieren - auch mit Job und Familie ; drei komplette Trainingsprogramme
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| Verfasserangabe |
Björn Kafka & Christoph Listmann. [Fotos: Robert Niedring ...
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| Medienart | |
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| Person | |
| Auflage |
1. Aufl.
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| Verlag | |
| Ort |
Bielefeld
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| Jahr | |
| Umfang |
172 S.
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| ISBN10 |
3-7688-3590-1
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| ISBN13 |
978-3-7688-3590-9
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
In 90 Tagen fit für die Transalp : Kurz & effektiv trainieren – auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme / von Björn Kafka, Christoph Listmann
Fit für die Transalp
Immer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training. Das Motto dieses Buches lautet deshalb: In 90 Tagen so fit wie möglich werden.
Das klassische Radsporttraining (“Viel hilft viel“) ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Björn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt, das fit für die Transalp macht:
• 90-Tage-Programm speziell für die Alpenüberquerung • Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel• Ausdauertraining in Kombination mit Functional Fitness• Hocheffektiv• Übungsblätter zum Herauslösen
Und 90 Tage – richtig und intensiv genutzt – reichen aus, um fit für die Transalp zu werden! Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spaß.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Gemeindebücherei Sieghartskirchen |
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