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Die Glücksstrategie

das Beste gegen Stress & Burnout, Müdigkeit & Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Angst & Schlaflosigkeit

Arnold Mettnitzer, Ingrid Spona

Buch

Deutsch

Mettnitzer, Arnold (Verfasser/-in) DNB
Spona, Ingrid (Verfasser/-in) DNB

1. Auflage

Kneipp Verlag

Wien

128 Seiten

3-7088-0677-8

978-3-7088-0677-8

Burnout
Ernährung fürs Hirn
Konzentrationsschwäche
Schlaflosigkeit
Stress

Angaben aus der Verlagsmeldung Die Glücksstrategie für Herz & Hirn : 4-Wochen-Programm gegen Burnout, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Angst und Schlaflosigkeit / von Ingrid Spona, Arnold Mettnitzer Die Schaltzentrale für alle Lebensvorgänge ist unser Gehirn. Alle äußeren Einflüsse, aber auch jene, die durch unsere Gedanken und Emotionen entstehen, werden vom Gehirn gespeichert und verarbeitet. Doch die neuesten Forschungen in der Epigenetik zeigen, dass Markierungen auf den einzelnen DNA-Basen Teile des Genoms an- oder abschalten können – und das können wir beeinflussen. Deshalb sind wir zu einem sehr hohen Anteil für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden selbst verantwortlich. In diesem praktischen Leitfaden für die optimale Unterstützung unseres Gehirns zeigen die Ganzheitsmedizinerin Ingrid Spona und der Psycho- therapeut Arnold Mettnitzer, wie‘s geht. Die Autoren schlagen ein 4-Stufen-Programm für Körper und Seele vor, geben Tipps zur richtigen Ernährung für eine bessere geistige Leistungsfähigkeit, widmen sich den besonderen Wirkstoffen in Kräutern und befassen sich mit den wichtigen Aminosäuren, die die Gehirnfunkti- onen steuern. Ausreichende Bewegung, Meditation und Spiritualität ergänzen das Gehirnjogging und führen zu Entspannung und Stressabbau als Grundlagen des Glücks. Aus dem Inhalt: Der 4-Wochen-Plan gegen Stress & Burnout Müdigkeit & Antriebslosigkeit Konzentrationsschwäche Angst & Panik Schlaflosigkeit

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