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Vital!

das ABC der Lebenslust ; Ihr Gesundheits-Begleiter für die besten Jahre

Ronnie Leitgeb ; Dietmar Schobel

Buch

Deutsch

Leitgeb, Ronnie (Verfasser/-in) DNB
Schobel, Dietmar (Verfasser/-in) DNB

Residenz-Verl.

St. Pölten
Salzburg

2006

176 S.

3-7017-3011-3

978-3-7017-3011-7

Mittleres Lebensalter
Gesundheit
Fitness
Softcover
Karte

Angaben aus der Verlagsmeldung Vital! Ein Leben lang : Ihr persönlicher Gesundheits-Ratgeber / von Ronnie Leitgeb, Dietmar Schobel Für unser Wohlbefinden ist geistige und körperliche Beweglichkeit in allen Lebensphasen von existenzieller Bedeutung. Sie ist eine wesentliche Grundlage der Handlungsfähigkeit eines Menschen und damit seiner Selbstständigkeit. Das ABC-Programm basiert auf 3 Säulen: Aktivität, Balance und Erholungsphasen. Die Steigerung Ihrer Lebensqualität passiert einerseits durch das Bewusstmachen von negativen Folgen unseres Lebensstils, der Arbeitswelt sowie des Freizeitverhaltens. Andererseits finden Sie Anregungen zur individuellen Steuerung Ihrer Gesundheitsvorsorge. Das Wichtigste an Ronnie Leitgebs Tipps ist die moderate Umsetzung. Schon kleine Veränderungen haben große Wirkung: • Mäßige, aber regelmäßige Aktivität im Alltag stärkt das Herz-Kreislauf-System. • Mehr Achtsamkeit für die Körperhaltung hilft bei Verspannungen und Rückenschmerzen. • Finden Sie das richtige Maß zwischen Anspannung und Entspannung. So bleiben Sie leistungsfähig, gesund und lebensfroh, ohne sich mit Übungen an Geräten oder durch Sport-Radikalprogramme quälen zu müssen. All diese Anleitungen sind jederzeit umsetzbar. Auch ohne Sportausrüstung. Sie beruhen auf fundierten mentalen und medizinischen Erkenntnissen. Alter macht Spaß, wenn man es auch nutzen kann!