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Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz

Sylvia Kéré Wellensiek

Buch

Deutsch

Wellensiek, Sylvia Kéré (Verfasser/-in) DNB

Weiterbildung : Training

Beltz

Weinheim
Basel

2012

142 S.

3-407-36511-X

978-3-407-36511-8

Resilienz
Softcover / Pädagogik/Erwachsenenbildung
Ratgeber

Angaben aus der Verlagsmeldung Fels in der Brandung statt Hamster im Rad : Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz / von Sylvia Kéré Wellensiek »Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen. Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz 1. Innehalten – und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen 2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise 3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts 4. Den Lebensrucksack entlasten 5. Den inneren Antreiber ausbalancieren 6. Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen 7. Konflikte aktiv angehen 8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume 9. Halt im Netzwerk 10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe

Inhaltsverzeichnis